日曜朝は、色々とTV気になるものやルーティンでみているものがあります。
今回は、
「所さんの目がテン！」
所ジョージ的生活のススメと題して今回やっていたのですが。
これまた、いいです。
所さんのように大きな世田谷ベースなんてなくたって、構わないんです。
ちょっとしたことだし、皆さんもやっているかもしれません。
でも、意識をまた向けるってだけでも、また変わるかと思います。
やってないな～って人は是非、やってみてください＾＾
〇楽器を弾いてみる（歌を歌うでもよい）
鼻唄でもなんでも構わない、気持ちよく奏でる、歌う！
ギターでも、ハーモニカでも、ピアノでも。
音を出そう、歌っちゃおう、ええい、踊っちゃえ！！
自分の好きなように、こそっとやっても、大胆にやっても
楽しく音楽を楽しもう
〇畑仕事（家の中で観葉植物を育てるでもよし）
土に触れて、植物に触れて生きものの息吹を感じる。体を動かすことで
調子を整える。植物の成長も楽しみながら、生活の一部として思いをよせる。場所が全然ないって人は小さい観葉植物を育てたり。袋に入ってる土を買って、そこにジャガイモの種イモ入れるだけで育てられる！と自分のできる範囲でOK！！
ただ、
外作業の場合は暑くなってくるので、自分の身体に注意しながら、水分補給もしっかりと
〇誰かのために何かをする
家に人がいるなら、その人に何かしてあげようとちょっと思いを向けてみる。家でなくても、買い物にいった店員さんに、ちょっと声をかけてみる。たまには誰かに手紙を書く、連絡をとってみる。など
朝ドラの「エール」でもやってたけど（めちゃくちゃハマってます。）
誰かのためにを考えて動くことが、人の原動力、アイディアを生んでくれる。
〇単純作業をする
自律神経によくリラックスできる。自然のもので行うのが特によい。梅のへたとり、煮干し出汁をとる際に内蔵とったり、キャベツの千切り、餃子の皮つつみ、薪割り、ジャガイモの皮むきなどなど。集中しながら、でも、歌いながらやったりしたらもっといいかも。
〇1日の中で楽しみを何かみつける
夕飯を家族で楽しむ。夕飯をこだわって一人でじっくり食べる、お風呂に入る、読書、映画鑑賞、ヨガ、筋トレ、ストレッチ、散歩で自然観察など。
自分の中で、楽しいと思えることをみつけてみる。
そう、つまりは・・・
常に楽しむ気持ちを持ち続ける！！！！
所さんのCD一枚だけ持っているんですが、ほんとに
楽しむ気持ちの所さん満載です（笑）
